Квест навыков: уницикл со свободным ходом

Устав

Грейды в этом квесте складываются один на другой, а езда уже идёт на фривиле. Сидение у стены с зажатым тормозом — только разминка; зачёт начинается, когда колесо катится. Ранние посадки делают с тормозом: одна педаль внизу, другая вверху. После входного этапа каждый грейд требует и торможения диском, и наката. Зачёт по позе: спина прямая, наклон вперёд — это плечи вперёд, а если седло уходит назад, поправка идёт через таз. Торможение с самого начала держит уже выставленные вперёд плечи через импульсы и остановки; если плечи уходят назад в рычаг, падение получается тяжёлым и плохо управляемым. На ранних грейдах рука может постоянно держать рычаг; на поздних накаты и отрезки педалирования без тормоза удлиняются, когда хват отпускает. Посадки запрыгиванием и на ходу относятся к FW3.

Закройте предыдущие грейды, прежде чем отмечать следующий.
При подтверждении укажите размер колеса, втулку, тормоз и покрытие.
Отметки остаются на этом устройстве (localStorage). Экспортируйте сертификат, когда грейд завершён.
Причины срыва записывайте в заметках: круглая спина на остановке, поздний рычаг на нижней педали, плечи назад в тормоз, отпуск из прямой стойки в падение назад.

GATE Входной этап Предпосылки на фиксе и установка на фривиле 0/5

Фикс

G0.1 Уверенная посадка, спешивание, равнина и пологие холмы на фиксе, пока оглядываться не станет скучно.
G0.2 Мягкая работа ручным тормозом на фиксе во время педалирования ощущается обыденно.
G0.3 Попытка скольжения на фиксе (ноги на раме или пегах, колесо катится).
G0.4 Попытка наката с тормозом на фиксе (ноги с педалей; мягкий спуск допустим).

Установка (разминка)

G0.5 Поддерживаемая статическая посадка с полностью включённым тормозом: вес в седло, найти поднятую педаль и рычаг на ощупь, затем чисто спешиться.

G0.1–G0.4 ещё не закрыты — оставайтесь на фиксе. Используйте G0.5 как разминку каждой сессии фривила.

FW1 Start Старт с плечами вперёд, накат с помощью, первый свободный накат 0/6

FW1.1 Статическая посадка с тормозом (нижняя / верхняя педаль); наклон плеч вперёд задан до движения; отпуск тормоза в первый оборот с этим наклоном (опора на посадке допустима).
FW1.2 Проехать 25–50 м по равнине или лёгкому спуску; спина прямая, плечи остаются вперёд.
FW1.3 Контролируемая остановка с плечами всё ещё вперёд через торможение диском; любой сдвиг седла назад только через таз; чистое спешивание.
FW1.4 Накат ≥10 м без рычага. Короткий лёгкий накат с тормозом может служить мостом, пока формируется свободный накат; свободный накат ≥10 м должен состояться до зачёта.
FW1.5 Ускорение с помощью в накат: толчок от стены, пинок партнёра или короткий разбег, затем свободный накат без паники в первые метры.
FW1.6 Отработанный чистый выход с отбрасыванием уницикла один раз, если завал назад уже не спасти.

Зачёт, когда старты и ранние остановки держат плечи вперёд (плечи назад в тормоз часто дают тяжёлое падение) и существует короткий свободный накат.

FW2 Brake–coast Тормоз, накат, свободные педали, положения педалей 0/7

FW2.1 Та же статическая посадка с тормозом без опоры на равнине (нижняя / верхняя педаль; без стены).
FW2.2 Отрезок импульсного тормоза с плечами вперёд, затем накат ≥20 м с тихим рычагом.
FW2.3 Полная остановка без спешивания, плечи всё ещё вперёд в торможение диском (сдвиг седла назад только через таз); снова баланс; продолжение (≥3 связанных цикла).
FW2.4 Непрерывная езда ≥100 м по равнине, чередуя педаль и накат.
FW2.5 Высокая поза и наклон плеч вперёд удержаны через циклы остановка–старт.
FW2.6 Крутить педали назад, пока колесо катится вперёд (свободный ход не цепляется); держать баланс и линию.
FW2.7 Держать не менее трёх положений педалей по часам (напр. горизонталь, почти вертикаль, средний угол) по несколько метров каждое на накате или лёгком педалировании.

Зачёт, когда тормоз, накат и ощущение свободных педалей принадлежат одной поездке, торможение держит плечи вперёд, а рычаг может быть занят рано и затем тише уходить в более длинные накаты.

FW3 Continuous Дистанция, перестановка педалей под тормозом, восстановление в гору 0/6

FW3.1 Выезд ≥500 м с честными отрезками наката.
FW3.2 Первая посадка запрыгиванием или на ходу после того, как статическая посадка с тормозом уже скучна.
FW3.3 Лёгкий подъём и спуск; раннее дозирование рычага на спуске.
FW3.4 Уверенная остановка со средней скорости, остаться в седле, ритм повторной посадки.
FW3.5 Перестановка педалей под тормозом. Гасить ход рычагом, повернуть педали ~180° в новое положение ног и держать остановку или медленное качение под контролем.
FW3.6 Восстановление в гору: на пологом подъёме дать приводу вперёд угаснуть в откат или остановку, затем снова включить педалирование вперёд и продолжить без панического спешивания.

Зачёт, когда рука тормоза скучна и угасание в гору не обрывает выезд.

FW4 Terrain & options Волны, хоп, длинный накат, задания по выбору 0/4 обяз.

Обязательные

FW4.1 Волнистый путь или переходы в стиле памптрека без спешивания на каждом гребне.
FW4.2 Намеренный маленький хоп или остановка с хопом.
FW4.3 Накат ≥50 м одним непрерывным отрезком (указать покрытие).
FW4.4 Повторная посадка после выбранного завала или спешивания, без «дотащить уницикл домой» как умолчания.

Задания по выбору (хотя бы одно)

FW4.E1 Экстремальная остановка, остаться в седле, продолжить.
FW4.E2 Трейловый отрезок на фривиле с заявленным планом тормоза.
FW4.E3 Попытка назад в гору, затем чистое восстановление езды вперёд (продвинутое).

Зачёт FW4, когда отмечены все обязательные задачи и хотя бы одно задание по выбору.